Saúde e bem-esta

1-Saúde e bem-estar ‘

 

Saúde e bem-estar é um tema bastante complexo e que merece a atenção, pois apresenta relação direta.

Assegurar uma vida saudável e promover o bem-estar para todos, em todas as idades

Saúde é um conceito de difícil definição, que varia de acordo com o órgão, com o indivíduo

Pois bem uma pesquisa sobre revisão  de cuidado médicos, alerta que assumir as diretrizes  de sua saúde é essencial para viver muito bem.




Porem Isso é ainda mais verdadeiro para quem sofre de alguma doença crônica.

Portanto, não importa as desculpas que você usou lá no passado porque pequenas atitudes e ai sim podem fazer

fazer uma grande diferença para sua saúde como o todo.

Agora aqui  estão algumas dicas para você programar bem sua saúde e do seu bem-estar

 

2-DURMA BEM

 

É muito importante que o sono deve ser uma prioridade na  média que nós adultas precisamos no mínimo   de sete a oito horas de sono por noite

Se esquivar e Privar-se desse saudável descanso pode aumentar a obesidade e mostra que é o fator de risco para doenças cardíacas, diabetes, câncer e depressão.

Porque o corpo cansado, ele pode produzir insulina e gelina  que também conhecido como “hormônio da fome com maior quantidade     




 

Portanto, é preciso relaxar para alcançar o sono profundo todas as noites ter bons sonhos e viva bem.

 

3-Pratique exercícios físico

 

Essas praticas  regulares são muito  importantes para prevenir as doenças ou diagnosticá-las precocemente realizá-los com mais frequência é uma das maneiras mais simples de se manter em dia com a sua saúde

Consulte um profissional ele pode avaliar seu histórico pessoal e familiar,  e também verificar os sinais vitais 

vitais e  como reunir outras informações para montar um quadro geral sobre sua.




Isso Poe depender da idade,um histórico médico e familiar, ele poderá determinar com qual frequência você deverá ir visitá-lo, bem como solicitar alguns exames adicionais.

 

4-É muito bom ficar atento a sua saúde

 

Entenda seus sinais vitais e o que eles significam para a saúde,

tais como pressão arterial, frequência cardíaca, taxa de respiração e temperatura isso pode ajudar a cuidar de seu bem-estar

 

 

 

 


 

 

 



2 comentários

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