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Cuida da  saúde e do bem-estar isso, é fundamental.

 

Muitas vezes encontramos tempo para tudo mais não temos tempo para cuidar bem da nossa saúde e do nosso bem-estar.

O corpo fala sempre só basta entende-lo estas dicas

Mas para se ter um estilo de vida bem mais saudável, sempre precisaremos mudar nossas atitudes e termos mais consciência.

E sobre as nossas ações do dia a dia. Incluindo os hábitos saudáveis, você pode mantém sua saúde física e mental e também melhora a sua autoestima

Isso ameniza os sintomas que causa depressão e da ansiedade e reduz os riscos das doenças cardíacas e fortalece o organismo enfim, aumenta sensivelmente sua qualidade de vida.

É importante saber que corpo sempre reage de acordo com o tratamento que ele recebe.

Manter-se bem hidratado todo dia isso ajudará o corpo obsorver mais nutrientes e mais minerais além disso.

Alguns hábitos saudáveis simples que se deve cultivar o nosso corpo co a nossa mente agradecem!

Mais Abaixo estão algumas dicas, com algumas atitudes e passos que podem te ajudar nesta tarefa.

Um exercício de sobir de descer escada parece ser não agradável mais tem muito benefícios como tonifica o músculo da perna e de especial as panturrilhas e também as coxas.

E ainda garantir um ritmo cardíaco mais favorável e mais desenvolvido.

Faça caminhada nas suas atividades e cuide da sua casa, prepare a sua própria comida.

Por fim, sempre que for possível, tenha um dia ativo ao exercício porque eles  ajuda a aumentar a energia, reduzir o estresse e ainda mantém o peso sob controle.

O nosso corpo não precisa de muitas calorias assim comer menos não sobrecarrega o  sistema digestivo, além do mais melhorar o seu nível de energia.

Comer menos também ajuda a controlar a glicose e ansiedade pelo açúcar.

Dê preferência aos alimentos novos pode tentar variar o máximo se possível sua alimentação

Já fez o teste de comer de tudo e em pouca quantidade experimente!

Um dos principais cuidado  com as doenças como hiper tenção  e problemas digestivo dores nos músculos e com o sistema imune por isso cuidar da saúde e fundamental

 

 

 

 

 

 

 

 

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